12.2 C
Telšiai
2024 / 03 / 28

Ar tinkamai sportuoja paaugliai, norėdami sumažinti savo kūno svorį?

Ar jau skaitėte?

Nuotrauka Alexander Redl iš Unsplash.

Paauglių, besirūpinančių savo kūno išvaizda, su fiziniu aktyvumu susijęs elgesys dažnai būna žalingas sveikatai – tokią išvadą rodo LSU mokslininkių prof. dr. Rasos Jankauskienės, doc. dr. Miglės Bacevičienės ir doc. dr. Simonos Pajaujienės tyrimas.

- Reklama -

Šiame tyrime buvo siekiama įvertinti septyniolikmečių paauglių su kūno svorio mažinimu susijusį maitinimosi bei fizinio aktyvumo elgesį. Pasak tyrimą atlikusių mokslininkių, skatinant sveikatą stiprinantį fizinį aktyvumą svarbu suprasti, kokias mitybos ir fizinio aktyvumo strategijas paaugliai taiko kūno svoriui kontroliuoti. Deja, tyrimo, kuriame dalyvavo 736 paaugliai (59,4 proc. merginų) iš įvairių Kauno m. mokyklų, rezultatai atskleidė, kad šioje srityje paauglių elgesys yra sveikatai nepalankus.

„Iš mokslinės literatūros ir praktikos žinoma, kad paaugliai savo svorio kontrolei taiko įvairias strategijas, kurios gana dažnai yra žalingos sveikatai. Tačiau mūsų tyrimas atskleidė, kad fizinis aktyvumas irgi gali būti labai neteisingai taikomas“, – teigia LSU prof. dr. R. Jankauskienė.

LSU mokslininkių tyrimas atskleidė, kad populiariausi paauglių svorio mažinimo metodai, susiję su neteisingu fizinio aktyvumo taikymu, yra ilgesnės nei dviejų valandų treniruotės, dalyvavimas daugiau nei vienoje treniruotėje iš eilės, pernelyg intensyvus fizinis krūvis.

Be to, nemažai paauglių mano, kad sportuojant reikėtų dėvėti orui nepralaidžią ir prakaitavimą skatinančią aprangą, nevartoti skysčių per treniruotę ir po jos. „Toks elgesys yra sveikatai žalingas, nes, pavyzdžiui, skysčių stoka po treniruotės apsunkina širdies darbą. Orui nepralaidžių drabužių dėvėjimas irgi nėra moksliškai pagrįstas. Na, o per intensyvus ir per ilgas fizinis krūvis gali sukelti fizinį ir psichologinį organizmo išsekimą, ypač, jei dar laikomasi įvairių bado dietų ir kitų moksliškai nepagrįstų mitybos strategijų. Nekoreguojant tokio elgesio paaugliams gali atsirasti valgymo sutrikimų, kuriuos dažnai lydi disfunkcinis mankštinimosi režimas“, – sako prof. dr. R. Jankauskienė.

Tyrimas aiškiai parodė, kad paaugliams trūksta fizinio raštingumo. Paaugliai supranta, kad fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti kūno svorį, tačiau nežino, kaip ir kokiomis dozėmis tą fizinį krūvį taikyti, nėra supažindinti su perdozuoto fizinio krūvio žala sveikatai. Todėl privalu šių žinių suteikti jiems per fizinio ugdymo pamokas. Be to, mokyklose būtina įgyvendinti sveikatos ugdymo programas, skatinančias sveiką gyvenseną, pozityvų požiūrį į savo kūną, gebėjimą atsispirti socialinės ir kultūrinės aplinkos spaudimui atitikti stereotipinius išvaizdos lūkesčius.

- Reklama -

Sporto treneriai, kurie dirba su paaugliais sveikatingumo centruose, irgi turi suprasti, kad dėl drastiškų kūno pokyčių paaugliai labai išgyvena, todėl ir sportuoti gali labai neteisingai. Taigi treneriai paaugliams turėtų akcentuoti kūno funkcionalumo, o ne išvaizdos svarbą. Sporto treneriams labai praverstų specializuoti mokymai, nes panašios problemos, kaip atskleidžia kiti tyrimai, būdingos ir jauniems suaugusiesiems.

Lietuvos sporto universiteto informacija

TOP naujienos

Lietuva įvertinta – JAV mūsų šalis pripažinta inovacijų čempione

Las Vegase vykstančioje vienoje didžiausių technologinių parodų pasaulyje CES 2023 Lietuva pelnė tarptautinį „Inovacijų čempionės“ apdovanojimą. Mūsų šalis kartu su dar 23 valstybėmis pelnė...

Horoskopai birželio 3 dienai

AVINASKonflikto išvengsite tik laikydamas liežuvį už dantų. Kažkieno nekompetencija badyte bado akis, bet kritika čia nieko nepadės. Turėkite prieš akis galutinį tikslą ir nesileiskite...

Artimiausiomis dienomis numatomi drėgni, gana vėjuoti, nešalti orai.

Artimiausiomis dienomis numatomi drėgni, gana vėjuoti, nešalti orai. Geras SUDOKU, čempionatas čia » Kovo 13-os dieną numatomas lietus, šlapdriba. Vėjas pietvakarių, pietų 8–13 m/s. Temperatūra 3–7...

Kovo 5 d. kritulių tikimybė nedidelė, temperatūra dieną 0–5 laipsniai šilumos

Savaitgalį vyraus sausi, mažai debesuoti ir ramūs orai. Kovo 5 d. kritulių tikimybė nedidelė. Vėjas nepastovios krypties, 2–7 m/s. Temperatūra dieną 0–5 laipsniai šilumos. Kovo 6-os...

ORAI: Artimiausiomis dienomis į Lietuvą veršis daug šaltesnis oras

Artimiausiomis dienomis į Lietuvą veršis daug šaltesnis oras Šiandien kai kur nedideli krituliai. Aukščiausia temperatūra 0–5 laipsniai šilumos. Lapkričio 17-os dieną rytiniuose rajonuose vietomis nedideli krituliai. Kai kur plikledis. Vėjas naktį šiaurės rytų, rytų, dieną šiaurinių...

Ko nežinojote apie riešutus: kaip išsirinkti vertingiausius?

Daugybė sveikųjų riebalų, baltymų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Riešutai yra idealus užkandis visai šeimai. Tačiau, ką rodo tyrimai, kurie riešutai yra vertingiausi mūsų sveikatai ir naudingiausi aplinkai? Štai, ką privalote žinote, jei norite...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS