24.2 C
Telšiai
2022 / 08 / 12

Šeimos gydytojos pasidalino vasarą aktualiais sveikatos patarimais

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Vasara neretai kiekvienam asocijuojasi su atostogomis ir aktyviu laisvalaikiu. Šeimos gydytojų teigimu, šis laikotarpis puikiai tinka ne tik šiltajam metų sezonui būdingomis pramogomis, bet ir ligų prevencijai. Tai ypatingai svarbu ir po karantino – laikotarpio, kai gyventojai neturėjo galimybės proaktyviai rūpintis savo sveikata. Neseniai Slengiuose (Klaipėdos raj.) duris atvėrusios klinikos gydytojos dalijasi vasaros aktualijomis: kuo gyventojams reiktų pasirūpinti po karantino, kodėl svarbu užmegzti glaudų ryšį su pacientais, kokie negalavimai vasarą labiausiai kankina vaikus ir kaip pasirūpinti ligų prevencija vyresniems gyventojams.

 

Vasara – vaikų sveikatos tikrinimo metas

Dėmesiu ir meile pacientams garsėjanti, 26-erių metų darbo patirtį turinti vaikų gydytoja Rūta Vaičiulienė pasakoja, kad vasarą tėvai daugiausiai kreipiasi dėl vaikų profilaktinių patikrų, sveikatos pažymų, atliekamos planinės vakcinacijos, o šiemet padaugėjo ir norinčių pasiskiepyti nuo erkinio encefalito.

„Po 3 mėnesius trukusio karantino tėvai ima nerimauti dėl neįvykusių specialistų konsultacijų, todėl nori pasitarti su šeimos gydytoju, ar yra būtinybė skubėti. Taip pat daugelis nori atlikti kraujo tyrimus, pasikalbėti dėl atitinkamų vitaminų, papildų vartojimo. Be to, kadangi pasibaigus karantinui mažieji pacientai pradėjo lankyti darželius, daugėja sirguliuojančių vaikų, – sako Slengiuose įsikūrusios klinikos gydytoja.

Anot R. Vaičiulienės, taip pat pastaruoju metu daugėja vaikų su laikysenos, regos sutrikimais: „Vasara yra idealus laikas išmokti plaukti, todėl stuburo problemų turintiems vaikams rekomenduočiau lankyti baseiną, stiprinti raumenis, sportuoti. Apskritai, kol šilta, visiems vaikams reikėtų kuo mažiau naudotis kompiuteriais, telefonais ir daugiau laiko praleisti gamtoje, judėti, važinėti dviračiais, žaisti judrius žaidimus. Tai turės įtakos ne tik jausenai, bet ir geresniam regėjimui. Slengiečiams ir klaipėdiečiams šalia esanti jūra – puiki vieta aktyviam ir sveikam poilsiui.“

Svarbu ir santykis su tėvais

R. Vaičiulienė dalijasi, kad apskritai, bendraujant su mažaisiais pacientais, gydytojas turi būti nuoširdus bei privalo mokėti nuraminti verkiantį ir išsigandusį vaiką.

„Pastaruoju metu daugėja vaikų su autizmo spektro sutrikimas – su šiais vaikais reikia ypatingai daug kantrybės ir laiko. Žinoma, tai yra ilgas mokymosi procesas, kuris tęsiasi visą gyvenimą – tikrai ne visi gydytojai gali ir nori dirbti su vaikais, nes tam reikia tiek įgimtų, tiek įgytų charakterio savybių“, – tvirtina vaikų gydytoja.

Ji pratęsia, kad kalbant apie vaikų ligas, nepaprastai svarbus yra ir gydytojo santykis su tėvais. Gydytoja akcentuoja būtinybę paaiškinti apie vaiko ligą kuo paprasčiau, suprantamiau, juos nuraminti ir patarti, ką daryti vienais ar kitais atvejais: „Su pacientais mažai bendraujantis gydytojas neįgaus pasitikėjimo juo, gali kilti daugiau nesusipratimų, konfliktų. Tai yra praktika paremtas įgūdis, o pacientai jį labai vertina ir atsidėkoja ilgalaikiu bendravimu.“

Pats laikas judėti ir subalansuoti mitybą

Ligų profilaktikos ir gyvenimo būdo specialistė, klinikos šeimos gydytoja Irma Spėčiūtė priduria, kad vasara yra puikus metas pasitikrinti sveikatą ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Pastebima, kad šiltuoju metų sezonu daugumai neretai trūksta įvairių vitaminų, geležies, maistinių medžiagų.

Anot jos, visa tai dažniausiai pasireiškia dėl įvairių dietų ir netinkamos mitybos, kuri turi būti visavertė, subalansuota. Gydytojos teigimu, ypatingai vasarą, svarbiausia yra bent 2-3 kartus per dieną valgyti šviežių daržovių ir jų patiekalų bei šviežių vaisių.

Ji priduria, kad vasara yra puikus metas aktyviai leisti laiką ir naturaliai stiprinti savo organizmą: „Žmogus yra sukurtas judėti, o dabar yra tas metas, kai galime natūraliai stiprinti savo imunitetą – maudytis jūroje, ežere, kuo daugiau laiko būti gryname ore, ilsėtis aktyviai, kas yra ypatingai aktualu sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Klaipėdos ir Klaipėdos rajono gyventojams rekomenduoju dažniau pabūti prie jūros ir džiaugtis jodu prisotintu oro. Tiesa, vasarą padaugėja ir žmonių su traumomis, todėl sportuojant reikėtų nepersistengti, o prieš aktyvų laisvalaikį – gerai apšilti.“

Užbėgti ligoms už akių – įmanoma

Klinikos šeimos gydytoja tikina, kad būtent fizinio aktyvumo nebuvimas, išbalansuota mityba bei kiti faktoriai, tokie kaip prastas miego režimas, žalingi įpročiai ir aukštas streso lygis yra rizikos veiksniai, turintys didžiulę įtaką tiek vyrų, tiek moterų sveikatai.

„Štai ilgalaikis stresas, įtemptas darbas ir nepakankamas miegas gali atsiliepti mūsų skydliaukei, kurios gaminami hormonai daro didžiulę įtaką kepenų, inkstų, širdies, smegenų ir kitų organų darbui. Jei skydliaukė tinkamai nefunkcionuoja, žmogui tampa sunku susikaupti, mažėja fizinis pajėgumas, jis tampa mieguistas. Pakankamai nemiegant, ima augti žmogaus svoris bei kraujo spaudimas, silpsta imunitetas“, – sako I. Spėčiūtė.

Ji pratęsia, kad netinkama mityba, stresas, nutukimas, rūkymas bei pasyvus gyvenimo būdas taip pat dažniausiai lemia ir padidėjusį cholesterolį: „Tai gali pasireikšti spaudimu krūtinės ląstoj, galvos svaigimu, įvairių kūno vietų tirpimais, širdies ir kraujotakos susirgimais, o cholesteroliu užsikimšusios kraujagyslės išaugina infarkto bei insulto tikimybę.“

Pašnekobvės teigimu, dėl įvairių sveikatos nusiskundimų gyventojai pirmiausiai turėtų kreiptis į šeimos gydytojus, kurie savo ruožtu ne tik padeda diagnozuoti, bet ir užkirsti ligas.

„Šeimos gydytojai gali susidaryti pirminį vaizdą apie paciento būklę, atlikti būtiniausių tyrimų paketą ir jau tada nukreipti žmogų pas atitinkamą gydytoją – endokrinologą, kardiologą, gastroenterologą ir kt. Tiesa, svarbu nepamiršti, kad daugeliu atveju, organizmo būklė priklauso nuo mūsų pačių, todėl iš savo gyvensenos pašalinę minėtus rizikos veiksnius galima išvengti dalies susirgimų“, – tvirtina I. Spėčiūtė.

spot_img
spot_img
spot_img

Ilgajam savaitgaliui − ypatingas virtuvės šefo receptas

Žolinė – viena svarbiausių vasaros švenčių, jos ištakos siekia pagonybės laikus. Liaudiškoje tradicijoje ši šventė nuo seno žymėjo vasaros darbymečio pabaigą, nes tuo metu daugelis baigdavo javapjūtę, užderėdavo ne tik javai, bet ir kitos...

Amžius – ne kliūtis fiziniam aktyvumui: maratonui besiruošiantys senjorai nubėga ir po keliasdešimt kilometrų

Pradėti aktyviai sportuoti galima ir perkopus penkiasdešimtmetį, o brandžiame amžiuje išlaikyti puikią savijautą padeda kasdien priimami sveikatai palankesni sprendimai – tuo įsitikinę artėjančiam „Rimi Vilniaus maratonui“ besiruošiantys senjorai Vytautas ir Algimantas. Jie pasidalijo skirtingomis...

Ekspertų patarimai: kuo pasirūpinti keliaujant į egzotines šalis?

Šiai vasarai nedžiuginant šiltais orais, daugelio akys krypsta į egzotinius kraštus, kurie žavi įspūdinga gamta ir kitokiais malonumais. Visgi, prieš keliaujant į rojaus kampeliais vadinamas šalis, būtina tinkamai pasirūpinti ne tik lagamino turiniu, bet...

Artimiausiomis dienomis anticiklonas lems sausus ir vis karštesnius orus

Artimiausiomis dienomis anticiklonas lems sausus ir vis karštesnius orus. Tarp kasdienybės ir geismo. Kaip išsaugoti aistrą ilgalaikiuose santykiuose Rugpjūčio 12 d. lietaus nenumatoma. Aukščiausia temperatūra dieną 24–29 laipsniai. Rugpjūčio 13 d. be lietaus. Temperatūra naktį 10–15, Kuršių...

Horoskopai rugpjūčio 12 dienai

AVINASKas neišvengiama, privalo atsitikti. Nuo likimo nepabėgsite. Jei lemtingą smūgį pasitiksite atstatęs krūtinę ir aukštai iškėlęs galvą, dar turite šansų. Serhijaus Žadano audioknyga „Internatas“ – tikrais įvykiais paremtas romanas apie karą Donbase ir į jo...

Kokios prietaisų funkcijos leidžia pirmauti sveikos gyvensenos naujovių srityje?

„Samsung“ dėvimųjų prietaisų liniją papildė „Galaxy Watch5“ ir „Galaxy Watch5 Pro“ – intuityvumu ir pažangesnėmis funkcijomis pasižymintis naujos kartos išmanieji laikrodžiai. „Galaxy Watch“ seriją papildantis „Galaxy Watch5“ vartotojus pasitinka su svarbiais jų pamėgtų funkcijų...

Horoskopai rugpjūčio 11 dienai

AVINASDeja, visus planus toliau griauna jums nepavaldžios jėgos. Kol kas atsisakykite naujų projektų. Paprasčiausiai apsišluokite savo kieme. Juk seniai svajojate kad ir apie elementarią tvarką ant darbo stalo... Tarp kasdienybės ir geismo. Kaip išsaugoti aistrą...

Sumanus pirkinių planavimas: 5 naudingi patarimai, kurie padės sutaupyti

Sutaupyti norime kiekvienas. Nesvarbu, ar planuojame savaitės pirkinius šeimai ar ruošiame stalą svečiams. Nors daugeliui gali atrodyti kitaip, visgi, taupiai apsipirkti – misija įmanoma. To pasiekti padės ne tik kruopštus pirkinių planavimas, bet ir...

Sudarge „Gulbelės“ krautuvės sieną papuošė laisvei dedikuotas meno kūrinys

Rugpjūčio 14 d. 17 val., pieš pat šventinį Žolinių savaitgalį, Sudarge bus oficialiai pristatytas menininkės Jurgitos Davidavičienės meno kūrinys. Didelio formato piešinį, papuošusį „Gulbelės“ krautuvės sieną, įkvėpė prie Sudargo piliakalnių iškilęs paminklas knygai „Rugiuose...

Šiandien kai kur trumpai palis

Rugpjūčio 10 d. kai kur, didesnė tikimybė rytiniuose rajonuose, trumpai palis. Naktį ir rytą vietomis rūkas. Vėjas šiaurinių krypčių, naktį silpnas, dieną 4–9 m/s. Žemiausia temperatūra naktį 8–13, pajūryje iki 15, aukščiausia dieną 20–25...

Horoskopas rugpjūčio 10 dienai

AVINASImkitės iniciatyvos pašalinti kvailą nesusipratimą. Galėsite pasidžiaugti, kad vėl atsinaujino sena draugystė. Neieškokite slaptos prasmės ten, kur jos nėra. Kartais dalykai yra būtent tokie, kokie atrodo. Gilaus atsipalaidavimo ir vidinių resursų atstatymo pratimas JAUTISPagaliau atėjo laikas...

Šia savaitę temperatūra kils iki 29 laipsnių

Artimiausią parą dar vietomis palis, o nuo trečiadienio įsivyraus sausi ir ramūs orai. Apartamentų nuoma Palangoje! Rugpjūčio 9-os naktį nepastoviai debesuota. Kai kur truputį palis. Vietomis rūkas. Vėjas šiaurės vakarų, silpnas. Žemiausia temperatūra 8–13, pajūryje iki...

„Metų šienpjovės“ titulą pelnė ukrainietė, užfiksuotas masiškiausios šienapjūtės rekordas Lietuvoje

Vakar, rugpjūčio 6 dieną, Rupkalvių kaime, Šilutės rajone vykusiame Šienpjovių čempionate išrinkti Metų šienpjoviai, dalgiu šienaujantys greičiausiai ir kokybiškiausiai. „Metų šienpjoviu“ antrus metus iš eilės tapo Kozmas Auškalnis, „Metų šienpjove“ – Jekaterina Jevkova iš...

Šiandien be žymesnio lietaus. Aukščiausia temperatūra 18–23 laipsniai

Šiandien be žymesnio lietaus. Vėjas vakarų, šiaurės vakarų, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 18–23 laipsniai. Gilaus atsipalaidavimo ir vidinių resursų atstatymo pratimas Rugpjūčio 8-os rytą ir dieną vietomis, daugiausia vakariniuose rajonuose, trumpai palis. Vėjas vakarinių krypčių, 4–9...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img