Etiketė: miegas
Rudeninis nerimas: kodėl jis užklumpa net stipriausius ir kaip sau padėti?
Kasmet rudens pradžia daugeliui žmonių tampa išbandymu – baigiasi atostogos, moksleiviai ir studentai grįžta į mokslus, suaugusieji – į darbus. Pasikeitęs ritmas, nauji tikslai...
Valandą ilgesnio miego sukeliamos bėdos pasiveja vėliau
Nors žadintuvas suskamba tuo pačiu metu, tačiau pramerkti akis ir žvaliai pradėti dieną – gerokai sunkiau. Pažįstama situacija? Paprastai su tokia realybe susiduriame persukant...
Šios technologijos pagerina miegą
Pasak „Help Guide“, net trečdalis suaugusiųjų miegui skiria nepakankamą kiekį valandų. Ilgalaikis jo trūkumas gali ne tik neigiamai paveikti emocinę sveikatą ar kognityvines funkcijas,...
Miego higiena: maži žingsneliai geresniam poilsiui
Miegas – tai kertinis akmuo, palaikantis gerą mūsų emocinę ir fizinę sveikatai. Visgi ar kada susimąstėte, kad miegas galėtų būti dar geresnis, kad ir...
Pasaulinis miego tyrimas parodė, ar iš tiesų gerai miegame
Šiandien vis daugiau žmonių teikia pirmenybę miegui, nes jis daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai bei kasdienei savijautai. Didėjantį susidomėjimą miegu rodo ir naujausios tendencijos,...
Kokia patalynė reikalinga mažyliams?
Kadangi mažylių odelė yra itin plona ir jautresnė už vyresnių vaikų odą, todėl jiems skirta patalynė turi būti išskirtinai švelni, nes tiesiogiai ją liečia....
Miego ypatumai ir jo kokybę užtikrinantys veiksniai
Miegas – unikali mūsų organizmo savybė. Nuolat vykdomi tyrimai ir per daugybę metų atrasti miego funkcijos ypatumai atskleidė visapusišką miego naudą. Nėra nei vienos...
Kokybiškas poilsis: svarbu ne kada gulatės, o kaip miegate
Miegas yra esminis mūsų organizmo poreikis ir, nepaisant civilizacijos greičio, technologinių pasiekimų, šis poreikis išlieka nepakitęs. Visgi, dėl greito gyvenimo būdo, ilgų darbo valandų...
Saldaus miego receptas: ką valgyti, kad vakare nereikėtų skaičiuoti avių?
Kiekvieną dieną vartojami maisto produktai turi įtakos ne tik gaunamai energijai ar svarstyklių rodmenims, tačiau ir miegui. Su miego sutrikimais kovojantys pripažįsta, kad melatonino...
Priklausomybė nuo skaitmeninio gyvenimo: kaip išmokti atsijungti?
Ar pastebite, kiek laiko praleidžiate internete? Tyrimai rodo, kad prasidėjus pasaulinei pandemijai, šis laikas stipriai išaugo. Ne tik dirbame iš namų, tačiau ir pramogaujame,...