9.1 C
Telšiai
2022 / 09 / 28

Šąlančios galūnės gali įspėti apie rimtas ligas – nuo sutrikusios skydliaukės funkcijos iki cukrinio diabeto

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Šąlančios rankos ir kojos gali pasirodyti kaip įprastas reiškinys, tačiau tai gali būti vienas iš pirmųjų rimtos ligos simptomų. Slengių „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Jūratė Gasiūnaitė sako, kad šąlančios galūnės nėra specifinis simptomas, bet gali signalizuoti apie lėtinį nuovargį, lėtinį streso sindromą, skydliaukės funkcijos sutrikimus, mažakraujystę ir kitas ligas.

„Rankos ir kojos šąla dėl to, kad susiaurėja arterijos, sutrinka kraujotaka ir į galūnes patenka mažiau kraujo. Tai gali nutikti, kai atsiduriame stresinėje situacijoje ir mūsų organizmas išskiria adrenaliną, taip suteikdamas papildomos energijos, reikalingos kovai su stresą keliančiais veiksniais. Panašūs procesai organizme vyksta ir tuo metu, kai kamuoja lėtinio nuovargio sindromas – nuolat jaučiamas jėgų trūkumas net ir tada, kai neužsiimame aktyvia fizine veikla“, – pasakoja J. Gasiūnaitė.

Kaip kovoti su rizikos veiksniais?

Šeimos gydytoja sako, kad šąlančių galūnių simptomas gali pasireikšti ne tik vyresniems dėl su amžiumi prastėjančios kraujotakos, bet ir jauniems, sėdimą darbą dirbantiems, mažai aktyviems žmonėms. Be to, galūnės šąla ir dėl kitų priežasčių – nevisavertės mitybos, rūkymo, aptemptų, ankštų drabužių dėvėjimo, per mažos kūno masės, netinkamos avalynės ir blogos miego kokybės. Visa tai trikdo sklandų kraujo tekėjimą į galūnes, dėl to gali kamuoti šalimo pojūtis. Be to, galūnių temperatūrą gali paveikti ir magnio, geležies, omega riebalų rūgščių, vitaminų B3 ir B12 trūkumas.

„Norėdami sumažinti riziką pasireikšti šąlančių galūnių simptomams, turėtumėte subalansuoti darbo ir poilsio režimą, įvertinti bei pagerinti savo fizinį aktyvumą, mesti rūkyti. Kraujotaką pagerinti gali maudymasis po kontrastiniu dušu ir masažai. Jeigu dirbate sėdimą darbą, darykite reguliarias pasivaikščiojimo pertraukėles. Suvartokite per dieną bent 1,5-2 litrus skysčių, geriausia – vandens, nes stipri arbata ir kava neįskaičiuojama į per dieną suvartojamų skysčių kiekį. Pasirūpinkite visaverte ir sveika mityba, kuri užtikrintų visų reikalingų mikroelementų paros dozę, tačiau pasireiškus šąlančių galūnių simptomams ir norint greičiau atstatyti organizmo funkcijas gali prireikti maisto papildų kurso“, – pataria J. Gasiūnaitė.

Šąlančios galūnės gali būti ligos simptomas

Slengių MediCA klinika šeimos gydytoja Jūratė Gasiūnaitė.

Slengių „MediCA klinika“ šeimos gydytoja sako, kad šąlančios galūnės gali įspėti apie organizme besivystančias rimtas ligas – susilpnėjusią skydliaukės funkciją, mažakraujystę, cukrinį diabetą ir Reino sindromą.

„Kai sutrinka skydliaukės funkcija, gali pasireikšti hipotirozė – būklė, kai organizme trūksta skydliaukės gaminamų hormonų, atsiranda jos hipofunkcijai būdingų simptomų, tokių kaip nuovargis, libido sumažėjimas, svorio augimas, slenkantys plaukai, didesnis apetitas, lėtesnis širdies darbas ir šąlančios galūnės. Jeigu dėl geležies trūkumo išsivysto anemija, dar vadinama mažakraujyste, vidaus organai prasčiau aprūpinami reikalingomis medžiagomis, atsiranda bendras silpnumas, apetito stoka, pykinimas, nuovargis, dusulys, odos blyškumas, plaukų slinkimas ir šąlančių galūnių simptomai“, – įspėja J. Gasiūnaitė.

Gydytoja sako, kad šąlančios galūnės gali įspėti ir apie cukrinį diabetą, dar vadinamą cukralige. Šios ligos vystymosi metu gali atsirasti nervų bei kraujagyslių pažeidimų, dėl kurių suprastėja kraujotaka ir sutrinka jutiminės funkcijos, o ligai progresuojant kojose atsiveria sunkiai gyjančios žaizdos, dėl kurių kartais tenka amputuoti galūnes. Dar viena liga, įspėjanti apie gresiančias sveikatos problemas – Reino sindromas – tai šalčio ar nervinio streso sukeliamas kraujotakos sutrikimas, pasireiškiantis trispalviu (paraudusių, pamėlusių, pabalusių) plaštakų fenomenu, dažnai lydimu skausmo. Pasireiškus Reino sindromui, svarbiausia saugoti rankas nuo nušalimo, vengti streso, mesti rūkyti ir reguliariai užsiimti mankštomis, nes jos padeda išvengti priepuolių pasikartojimo ar bent sušvelnina lengvos eigos simptomus.

„Moterims šąlančių galūnių problema yra labiau įprasta nei vyrams, nes jos dažniau serga anemija, taip pat turi didesnį polinkį į hipotoniją – žemą kraujo spaudimą. Moteris taip pat kiek dažniau kamuoja ir Reino sindromas bei dažniau susilpnėja skydliaukės veikla, o tada pasireiškia ir šąlančių galūnių simptomai“, – aiškina šeimos gydytoja J. Gasiūnaitė.

Kada kreiptis į gydytoją?

Slengių „MediCA klinikoje“ dirbanti Jūratė Gasiūnaitė sako, kad į šeimos gydytoją dėl profilaktinio sveikatos patikrinimo reikėtų kreiptis bent kartą per metus, net ir neturint nusiskundimų.

„Profilaktinio patikrinimo metu tyrimų planą kiekvienam pacientui gydytojas sudaro individualiai, tačiau dažniausiai atliekamas bendras kraujo ir šlapimo tyrimas, biocheminių kraujo rodiklių įvertinimas, patikrinama širdies, skydliaukės ir kitų organų veikla, elektrolitų balansas bei vitaminų koncentracijos. Nustačius pakitimus ar diagnozavus ligą, galinčią sukelti šąlančių galūnių simptomus, sudaromas individualus gydymo planas. Su šeimos gydytoju taip pat galima aptarti sveikos mitybos principus, fizinio aktyvumo rekomendacijas ir tokiu būdu ne tik išspręsti šąlančių galūnių problemą, bet pagerinti sveikatą, o kartu ir gyvenimo kokybę“, – priduria šeimos gydytoja.

spot_img
spot_img

Ekspertas: veja žiemą turėtų pasitikti tinkamai nupjauta ir patręšta

Visą vasarą rūpinotės veja, ją laistėte, tręšėte, pjovėte, saugojote nuo piktžolių ir kenkėjų, o atėjus rudeniui nutarėte, kad nieko daugiau daryti nebereikia? Ekspertai sako, kad taip manyti klaidinga, ir paaiškina, kokie darbai yra būtini...

Žalų ekspertai: vagys aktyviau pradėjo vogti po užsienį keliaujančių lietuvių automobilius

Vagys visoje Europoje nusitaikė į keliautojų automobilius. Nuo vasaros pradžios stebima, kad aktyviau vagiamos ne tik automobilių detalės, bet ir keliaujančių lietuvių automobiliai. Dažniau taikomasi į naujesnius modelius, o preferencijų prekės ženklams nematyti, rodo...

Nulinis PVM tarifas centralizuotam šildymui bus taikomas dar du sezonus

Seimas priėmė Pridėtinės vertės mokesčio įstatymo pataisas, kuriomis nutarta laikinai, du artimiausius šildymo sezonus, kompensuoti pridėtinės vertės mokesčio (PVM) tarifą gyventojams centralizuotai teikiamai šilumai, padengiant tiekėjams skirtumą iš valstybės biudžeto. Šiuo metu centralizuotai teikiamai...

Pritarta siūlymui laiku nepasitikrinusių sveikatos vairuotojų pažymėjimus skelbti negaliojančiais

Seimas po svarstymo pritarė Saugaus eismo automobilių keliais įstatymo pataisų projektui Nr. XIVP-1445(3). Svarstomais pakeitimais siūloma nepasitikrinusių sveikatos nustatytu periodiškumu vairuotojų turimus vairuotojo pažymėjimus skelbti negaliojančiais. Pašalinus priežastis, lėmusias vairuotojo pažymėjimo paskelbimą negaliojančiu, vairuotojo...

Teisingumo ministerijos duomenimis, partijoms priklauso apie 102 tūkst. asmenų

Visos politinės partijos Teisingumo ministerijai privalo pateikti savo narių sąrašus iki spalio 1 dienos. Šiuo metu savo narių sąrašus pateikė 16 partijų, 8 partijos dar savo pareigos neatliko. KAIP ATSIKRATYTI NERIMO IR PRADĖTI GYVENTI. Laiko...

Šiandien daug kur palis

Šiandien daug kur palis. Vėjas rytų, pietryčių, antroje dienos pusėje pereinantis į pietų, pietvakarių, 8–13 m/s, kai kur gūsiai 15 m/s. Aukščiausia temperatūra 11–16 laipsnių šilumos. KAIP ATSIKRATYTI NERIMO IR PRADĖTI GYVENTI. Laiko patikrinti būdai...

Horoskopai rugsėjo 28 dienai

AVINASNemėgstate nusileisti, juolab be kovos, bet šiandien iš jūsų bus laukiama tam tikros aukos. Taip įrodytumėte, kad nesate beširdis. Būkite didesnis ir protingesnis. JAUTISRetoje medaus statinėje nėra šaukšto deguto, bet tai dar nereiškia, kad privalote...

Elektronikos atliekas renkanti biblioteka: skleidžiame tvarumo virusus

Dešimtys Lietuvos bibliotekų renka elektronikos atliekas, o kai kurioms tai daryti sekasi ypač sėkmingai. Viena tokių – Šakių rajono savivaldybės viešoji biblioteka. Elektronikos platintojų asociacijos (EPA) projekto „Atsakingas skaitytojas“ konkurse dalyvaujanti įstaiga jau penktą...

Kiek kišenpinigių duoti vaikams ir kaip jiems padėti suprasti pinigų vertę?

Įsibėgėjant mokslo metams tėvai susiduria su klausimu – kiek kišenpinigių duoti vaikui ir kaip jį išmokyti juos valdyti? Bene svarbiausiais vaidmuo formuojant vaikų finansinį raštingumą tenka tėvams, tad patarimais, kaip savo atžalas palaipsniui supažindinti...

Jūros ešerys – greitai, lengvai ir paprastai: vienas paruošimo būdas skirtingiems patiekalams

Norint pasigaminti maistingą ir skanų žuvies patiekalą daug fantazijos nereikia. Neveltui sakoma, kad klasika – nesensta. Prie įvairios rūšies žuvies, pavyzdžiui, jūrinio ešerio, priderinę klasikinius prieskonius ir ingredientus pro šalį niekada neprašausite. Be to,...

Vadovas – specialistas, kurio paieška ir atranka reikalauja specifinių žinių bei patirties

Vadovais svajoja būti daug kas, tačiau šios pareigos itin sudėtingos, reikalaujančios iš asmens didžiulio atsparumo stresui, gebėjimo jį greitai „pažaboti“, taip pat organizuotumo, savikontrolės, gebėjimo dirbti komandoje, ją suburti bei  motyvuoti, proaktyvumo, nuoseklumo, tikslingumo,...

Šiandien žymesnio lietaus nenumatoma. Rytą kai kur rūkas.

Šiandien žymesnio lietaus nenumatoma. Rytą kai kur rūkas. Aukščiausia temperatūra 13–18 laipsnių šilumos. KAIP ATSIKRATYTI NERIMO IR PRADĖTI GYVENTI. Laiko patikrinti būdai įveikti nerimą Rugsėjo 28-os naktį žymesnio lietaus nenumatoma, dieną daug kur palis. Temperatūra naktį...

Horoskopai rugsėjo 27 dienai

AVINASLaikas keisti žaidimo taisykles. Tai gali būti ne taip lengva, kaip atrodo, bet dabartinė padėtis vis blogėja ir jau darosi nebepakenčiama. Ir nesitikėkite, kad visi yra tos pat nuomonės kaip ir jūs. Slaptas kažkieno...

Taupyti verta net ir per krizes

Šiandieninė situacija lėmė, kad vartotojai turi mažiau laisvų pinigų, tad daugelis jų keičia savo taupymo ir investavimo įpročius. Smarkiai išaugus pragyvenimo išlaidoms, vis mažiau žmonių galės toliau investuoti ir vis mažiau žmonių galės toliau...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img