11.4 C
Telšiai
2022 / 08 / 11

R. Vyšniauskas apie žalingus gyvenimo įpročius: „Aš irgi ne išimtis, pasitaiko visko“

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Žinomas sportininkas, daugkartinis Lietuvos sunkiosios atletikos čempionas Ramūnas Vyšniauskas neslepia, jog visada stengėsi kruopščiai laikytis sveiko ir subalansuoto gyvenimo būdo. Vis tik baigta sportininko karjera ir pradėti verslai išbalansavo vyro mitybą ir režimą, todėl Ramūnas pradėjo domėtis sveikatai palankiais polifenoliais, esančiais brokoliuose, granatuose, ciberžolėse, žaliojoje arbatoje, ir jų nauda organizmui.



Pajusti, kad organizmo apsauginės funkcijos nusilpo, nėra sudėtinga. Toks žmogus kelis kartus per metus serga peršalimo ligomis, jį vis puola alergijos, odos ir gleivinės infekcijos, jo apsauginė sistema nesusidoroja net su herpes viruso sukelta pūsleline. Nusilpusį imunitetą išduoda ir nuolatinis nuovargis, apatija, silpnumas.

Ramūnas Vyšniauskas. Nuotrauka Tomo Petrovskio.

Šį sekmadienį TV8 eteryje rodomoje medicinos laidos „Sveikas rytojus“ rubrikoje „Gamtos ir mokslo galia“ daugkartinis Lietuvos sunkiosios atletikos čempionas ir rekordininkas Ramūnas Vyšniauskas sakys, kad kol esi jaunas, apie imuninę sistemą nesusimąstai.

„Mūsų gyvenimo ritmas yra beprotiškai greitas, todėl norint atsipalaiduoti daug kas griebiasi žalingų įpročių: vakarėliai, alkoholis, cigaretės. Aš irgi ne išimtis, pasitaiko visko, tačiau prisimenu tuos laikus, kai sportavau profesionaliai, visa mityba buvo sureguliuota, praturtinta maisto papildais, vitaminais ir dėl to būdavo jausmas, kad energija net trykšta iš tavęs“, – laidoje pasakos R. Vyšniauskas.

Žmogaus sveikatai didžiulę įtaką daro mityba. Įdomu tai, kad vieni maisto produktai suteikia mūsų organizmui energijos ir sveikatos, kiti – priešingai, žaloja. Buvęs sportininkas, dabar į verslus įsisukęs Ramūnas Vyšniauskas sako, kad esant tokiam beprotiškam gyvenimo tempui deramai rūpintis mityba nėra lengva.

„Kai baigiau sportą, prasidėjo darbas, verslas, tai suvalgai kokį dešrainį, tai nepavalgai, tai šokoladuką užkandi. Ir tai išbalansuoja organizmą, kad energijos nebėra, atsiranda mieguistumas, ima augti svoris ir visa gyvenimo kokybė pablogėja“, – prisipažins R. Vyšniauskas.

Net ir įtraukus į racioną daug daržovių ir vaisių negali būti tikras dėl jų kilmės bei kokybės, todėl žinomas vyras mitybą kasdien papildo mokslininkų sukurtais ir klinikiniais tyrimais patvirtintais polifenolių gausiais maisto papildais iš brokolių, granatų, ciberžolių ir žaliosios arbatos.

„Aš stengiuosi valgyti daug daržovių, tačiau jos nėra tokios, kokios būdavo senais laikais, pačios močiutės darže užaugintos. Jos neturi tiek vitaminų ir mūsų organizmui reikalingų medžiagų, ypač polifenolių“, – teigs R. Vyšniauskas.

Polifenoliai – tai augaluose randamos bioaktyvios medžiagos, kurios ne tik suteikia spalvą ir sustiprina vaisių skonį bei aromatą, bet ir dalyvauja augimo, dauginimosi procesuose, padeda augalams apsisaugoti nuo mikrobinių ar grybelinių infekcijų, intensyvių ultravioletinių spindulių. Nustatyta, kad šios polifenolių savybės gali būti naudingos ir žmonėms.

Didžiosios Britanijos mokslininkai sukūrė specialias maisto papildo kapsules iš polifenolių gausių visadalių brokolių, granatų, ciberžolių ir žaliosios arbatos ir atliko nacionalinį klinikinį Pomi-T tyrimą, kuriuo pirmąkart pasaulyje patikimai įrodė, kad tinkamai suderinti skirtingų augalų polifenoliai, koncentruoti vienoje kapsulėje, slopina ne tik vėžio žymenų, pavyzdžiui, PSA augimą, bet ir kitus organizmo uždegimo procesus, lemiančius įvairių lėtinių ligų atsiradimą bei vystymąsi.

„Aš visada stengiuosi, jog jeigu buvo kažkoks vakarėlis ar nusimušimas nuo ritmo, nuo įprastos mitybos, renkuosi maisto papildus organizmo atstatymui. Iš maisto negalim gauti tiek medžiagų, kiek jų reikia, nes beprotiškais kiekiais išnaudojam tą energiją, ypač kai turime žalingų įpročių“, – atviraus R. Vyšniauskas.

Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto dekanas, gydytojas genetikas prof. Algirdas Utkus atkreipia dėmesį, kad žmogaus genuose yra užkoduota saugoti organizmą, kovoti su ligomis. Visgi dažnai savo sveikatą žmonės niokoja patys.

Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto dekanas, gydytojas genetikas prof. Algirdas Utkus.

„Mes kalbame apie didelius skaičius onkologinių ligų ar kitų susirgimų, kurie dažniausiai yra daugiaveiksmės etiologijos. Tai reiškia, jog ligos pasireiškimui įtakos turi ir genai, ir aplinkos veiksniai. Būtent mes ir turime kalbėti apie tą aplinką, pavyzdžiui alkoholį, kurio galėtumėte visiškai atsisakyti. Nulis alkoholio – nulis rizikos“, – tvirtins prof. A. Utkus.

Kitas žalingas įprotis, prie kurio dažniausiai priprantama jaunystėje – tai rūkymas. Pasaulio sveikatos organizacija šį įprotį įvardija kaip labiausiai paplitusią priklausomybę, nuo kurios sukeltų ligų pasaulyje per metus miršta apie 6 milijonai žmonių.



„Rūkymas yra dar vienas žalingas veiksnys, kuris žeidžia daugelį mūsų organų ir ne tik kvėpavimo sistemą. Mūsų reparacinė sistema funkcionuoja gerai ir stengiasi tas klaidas, atsiradusias dėl žalingų veiksnių poveikio, ištaisyti. Tačiau rūkymas susijęs su aiškia ir įrodyta plaučių vėžio rizika, o žinodami tą, žmonės turėtų susimąstyti“, – laidoje sakys prof. A. Utkus.

Remiantis mokslininkais, polifenoliai veikia kaip antioksidantai, kodėl gali padėti užkirsti kelią laisviesiems radikalams, atsirandantiems organizme dėl žalingų įpročių. Taip pat polifenoliai mažina organizmo uždegiminius procesus ir yra susiję su mažesniu lėtinių ligų pavojumi.

Kaip sustiprinti organizmą, kai jį žaloja mūsų pačių sukeliami veiksniai ir žalingi gyvenimo įpročiai – atsakymas jau šį sekmadienį, 12 val. per TV8!

Televizinis medicinos žurnalas „Sveikas rytojus“ apjungia visas medicinos pasaulio sritis bei sveikos gyvensenos filosofijas. Prie laidos vairo stoja 4 vedėjai, kurie savo srities rubrikose pasidalys svarbiausiomis, naudingiausiomis, aktualiausiomis ir naujausiomis medicinos, farmacijos ir sveikatingumo pasaulio aktualijomis. Ilgametė laidos vedėja gydytoja Irena Pivoriūnienė dalins laiko patikrintus sveikatos patarimus, plastikos chirurgijos specialistas vienas iš „Fi Clinica“ įkūrėjų Vygintas Kaikaris pasakos apie sveiką grožį, iliuzionistas, VšĮ „Įveik vėžį“ vadovas Arvydas Stonys ieškos gydomosios gamtos ir mokslo galios, o šeimos gydytoja Raimonda Plioplytė supažindins su naujausiomis medicinos aktualijomis.

„Sveikas rytojus“ – sekmadieniais, 12 val. per TV8 televiziją!

spot_img
spot_img
spot_img

Sudarge „Gulbelės“ krautuvės sieną papuošė laisvei dedikuotas meno kūrinys

Rugpjūčio 14 d. 17 val., pieš pat šventinį Žolinių savaitgalį, Sudarge bus oficialiai pristatytas menininkės Jurgitos Davidavičienės meno kūrinys. Didelio formato piešinį, papuošusį „Gulbelės“ krautuvės sieną, įkvėpė prie Sudargo piliakalnių iškilęs paminklas knygai „Rugiuose...

Šiandien kai kur trumpai palis

Rugpjūčio 10 d. kai kur, didesnė tikimybė rytiniuose rajonuose, trumpai palis. Naktį ir rytą vietomis rūkas. Vėjas šiaurinių krypčių, naktį silpnas, dieną 4–9 m/s. Žemiausia temperatūra naktį 8–13, pajūryje iki 15, aukščiausia dieną 20–25...

Horoskopas rugpjūčio 10 dienai

AVINASImkitės iniciatyvos pašalinti kvailą nesusipratimą. Galėsite pasidžiaugti, kad vėl atsinaujino sena draugystė. Neieškokite slaptos prasmės ten, kur jos nėra. Kartais dalykai yra būtent tokie, kokie atrodo. Gilaus atsipalaidavimo ir vidinių resursų atstatymo pratimas JAUTISPagaliau atėjo laikas...

Šia savaitę temperatūra kils iki 29 laipsnių

Artimiausią parą dar vietomis palis, o nuo trečiadienio įsivyraus sausi ir ramūs orai. Apartamentų nuoma Palangoje! Rugpjūčio 9-os naktį nepastoviai debesuota. Kai kur truputį palis. Vietomis rūkas. Vėjas šiaurės vakarų, silpnas. Žemiausia temperatūra 8–13, pajūryje iki...

„Metų šienpjovės“ titulą pelnė ukrainietė, užfiksuotas masiškiausios šienapjūtės rekordas Lietuvoje

Vakar, rugpjūčio 6 dieną, Rupkalvių kaime, Šilutės rajone vykusiame Šienpjovių čempionate išrinkti Metų šienpjoviai, dalgiu šienaujantys greičiausiai ir kokybiškiausiai. „Metų šienpjoviu“ antrus metus iš eilės tapo Kozmas Auškalnis, „Metų šienpjove“ – Jekaterina Jevkova iš...

Šiandien be žymesnio lietaus. Aukščiausia temperatūra 18–23 laipsniai

Šiandien be žymesnio lietaus. Vėjas vakarų, šiaurės vakarų, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 18–23 laipsniai. Gilaus atsipalaidavimo ir vidinių resursų atstatymo pratimas Rugpjūčio 8-os rytą ir dieną vietomis, daugiausia vakariniuose rajonuose, trumpai palis. Vėjas vakarinių krypčių, 4–9...

Horoskopai rugpjūčio 7 dienai

AVINASNeatsiribokite nuo žmonių, neužsidarykite tarp keturių sienų. Jūsų energija, gyvybingumas ir nuoširdumas šiandien bus kur kas svarbiau už tikslumą ir punktualumą. Jei pavėluosite į pasimatymą, bet ateisite labai gerai nusiteikęs, jums tikrai bus atleista. Gilaus...

D. Barkauskas paaiškino, kaip fizinė veikla susijusi su džiaugsmo būsena

Rugsėjo 11 dieną sostinėje vyks kasmetinis „Rimi Vilniaus maratonas“, kuriame profesionalūs sportininkai ir bėgimo entuziastai išbandys vieną iš 5 skirtingų ilgio trasų. Vyriausiasis Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Dalius Barkauskas tikina, kad viena priežasčių, dėl...

Neįprasčiausi draudimo polisai: nuo milijardu įvertintų kojų iki draudimo už nekaltą prasidėjimą

Kiek įvertintumėte savo liežuvį? O kiek – neplanuotą viešnagę pas ateivius iš kitos planetos? Atrodytų, kad tai keisti klausimai, tačiau vedini tokių baimių žmonės kreipiasi į draudimo bendroves įvairiose pasaulio šalyse. Pramogų pasaulio žvaigždės...

3 receptai su bananais, kuriais verta pasilepinti savaitgalį

Bananiniai keksiukai, bananų tortas ar duona – desertai, kuriuose puikiai atskleidžiamas šio, daugelio pamėgto, vaisiaus skonis. Visgi, bananas yra pakankamai universalus vaisius – įmantresnius derinius mėgstantys gurmanai juos derina net prie mėsos ar žuvies,...

Šiandien Lietuvoje daugelyje rajonų trumpi lietūs, vietomis su perkūnija

Rytoj per šalį praslinks šaltasis atmosferos frontas su lietumi. Daug kur atvės. Tarp kasdienybės ir geismo. Kaip išsaugoti aistrą ilgalaikiuose santykiuose Šiandien Lietuvoje daugelyje rajonų trumpi lietūs, vietomis su perkūnija, kai kur smarkūs, galima kruša. Vėjas...

Horoskopai rugpjūčio 6 dienai

AVINASJei visa tai atsitiktų kam nors kitam, sakytumėt, jog tai pernelyg jausminga ir saldu, kad būtų tikra. Bet kai meilė pabeldžia į tavo paties duris, norom nenorom tenka ja patikėti. Praleiskite dieną plačiai atverta...

Lietuvos miestų automobiliui lemta stovėti: naudojami vos 6 proc. paros laiko

87 minutės darbo dienomis ir 89 savaitgaliais – tiek vidutiniškai Lietuvos gyventojai naudojasi nuosavu automobiliu, o 38 proc. jų – nesinaudoja automobiliu kasdien. Tokios tendencijos aiškėja iš visuomenės judumo įpročių tyrimo, kurį atliko susisiekimo...

Laukia dar viena karšta diena

Rugpjūčio 5-os dieną nelis. Vėjas pietų, pietryčių, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 28–32 laipsniai karščio. Tarp kasdienybės ir geismo. Kaip išsaugoti aistrą ilgalaikiuose santykiuose Rugpjūčio 6-os naktį vakariniuose rajonuose, dieną daug kur trumpi lietūs, vietomis su perkūnija...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img