-4.4 C
Telšiai
2025 / 02 / 14

Miško maudynės: gamtos terapija visais metų laikais

Ar jau skaitėte?

Miško maudynės, dar žinomos kaip shinrin-yoku, yra praktika, primenanti žmonėms apie kiekvieno ryšį su gamta, kuris leidžia nurimti, sulėtėti ir pajusti gamtos gydomąją galią. Nors gali atrodyti, kad šią veiklą geriausia atlikti šiltuoju metų laiku, iš tiesų miško maudynės gali vykti bet kuriuo metų sezonu. Kiekvienas metų mėnuo suteikia unikalų poveikį, kuris prisideda prie fizinės ir psichologinės sveikatos gerinimo, nes miško maudynėse nėra tiesioginio maudymosi vandenyje, miško maudynėms nėra reikalingas specialus pasiruošimas, įgūdžiai ar maudymosi reikmenys.

- Reklama -

Kodėl miško maudynės tinka visais metų laikais?

Pavasaris: Atgimimo ir energijos pliūpsnis

Rudens metu miške vyraujanti ramybė ir šiltų spalvų harmonija skatina atsipalaidavimą bei vidinę pusiausvyrą.
Rudens metu miške vyraujanti ramybė ir šiltų spalvų harmonija skatina atsipalaidavimą bei vidinę pusiausvyrą.

Pavasaris simbolizuoja gamtos atgimimą. Šiuo laikotarpiu miškas pilnas švelnių žiedų kvapų, čiulbančių paukščių ir naujų augalų žalumos. Tokia aplinka skatina dopamino gamybą, kuris gerina nuotaiką ir motyvaciją. Be to, gaivus pavasario oras stiprina plaučius ir kvėpavimo takus.

Vasara: Ramybė po tankia lapija

Vasara yra puikus metas pabėgti nuo miesto karščio ir pasimėgauti vėsia miško gaiva. Tanki lapija suteikia natūralią apsaugą nuo saulės, o aromatingi spygliuočių kvapai, išskiriantys fitoncidus, stiprina imunitetą. Vasarą vykstantys pasivaikščiojimai miške mažina kraujospūdį ir streso hormonų lygį kraujyje. Trys šiltieji mėnesiai atspindi intensyvų žmogaus ir gamtos bendradarbiavimą, kuomet vasaros miškai tampa vieta tiek poilsiui, tiek darbui.

Ruduo: Ramybė ir refleksija

Ruduo sukuria ypatingą atmosferą savo šiltomis spalvomis ir nukritusių lapų tyla. Šis metų laikas skatina susitelkti į save ir padeda atsiriboti nuo kasdienio triukšmo. Drėgna miško aplinka skatina kvėpavimo takų valymą, o grybų kvapai ir lietaus garsai padeda nurimti ir atgauti vidinę pusiausvyrą. Ruduo skatina susimąstyti apie teikiamas gamtos gėrybes, jų svarbą ir pasitenkinimą jomis kaip dovanomis.

Žiema: Gaiva ir susitelkimas

Žiemą miškas tampa tylus ir ramus, suteikdamas puikią galimybę medituoti. Šaltis aktyvina termogenezę, kuri stiprina organizmo atsparumą. Net trumpas pasivaikščiojimas snieguotu mišku mažina depresijos simptomus ir didina serotonino lygį smegenyse. Gaivus oras taip pat gerina kraujotakos ir kvėpavimo funkcijas bei padeda atsikratyti mieguistumo. Žiema atskleidžia žmogaus ryšį su gamta net ir šalčiausiu metu, kai reikia pasirūpinti tiek savimi, tiek savo aplinka. Be to, tai didžiųjų švenčių laikas, kai išsiilgę šviesos ir puoselėdami viltis apie ją – puošiame visžalę eglutę kaip simbolį, padedantį lengviau įveikti tamsą.

Tad paneigiant mitą, kad miško maudynės vyksta tik šiltuoju laiku, miško maudynių gidė Ieva Pukelienė iš Sielos giria dalinasi vienos iš žieminių miško maudynių dalyvės Rugilės patirtimi:

- Reklama -

„Į miško maudynes leidausi žiemos metu. Turiu pripažinti, kad šiek tiek bijojau sušalti ar dėl sunkiau praeinamų miško takų neatsipalaiduoti, bet mano nuogąstavimai greitai buvo paneigti. Nuoširdžiai neatsimenu, kada paskutinį kartą pasijaučiau tokia atsipalaidavus ir susitelkus į savo pojūčius. Net nežinojau, kad to tiek reikėjo, kol nepajaučiau palengvėjimo. Miško maudynės nepaprastai ,,įžemino“ ir leido pasijusti visiškai čia ir dabar. Labai būtų įdomu išbandyti pavasarį, kai gamta bunda iš žiemos miego.” 

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Kadangi šis įrašas buvo naudingas...

Sekite mus socialiniuose tinkluose!

TOP naujienos

Aktorė Larisa Kalpokaitė: išminties ieško knygose, o keistis padeda sūnus

Žinoma teatro ir kino aktorė Larisa Kalpokaitė savo pagrindiniu gyvenimo patarėju įvardija knygas. Vis dėlto naujo požiūrio į aplinką ar daiktus ji mokosi iš...

Kaip personalizuotos naujienos keičia įmonės komunikaciją

Komunikacija yra kiekvienos organizacijos pamatas. Ji padeda darbuotojams keistis informacija, koordinuoti užduotis ir siekti bendrų tikslų. Tačiau įprastai didesnėse įmonėse darbuotojai gali pasijusti užversti...

Lietuvos mokslininkai tirs gyventojų imunitetą

Kai kurie Vilniaus ir Kauno miesto bei rajono gyventojai savo pašto dėžutėse netrukus ras kvietimus dalyvauti naujame svarbiame moksliniame tyrime. Bendrame Lietuvos sveikatos mokslų...

ORAI: Antradienio dieną daug kur numatomi krituliai, daugiausia lietus. Vietomis tvyros rūkas

Antradienio dieną daug kur numatomi krituliai, daugiausia lietus. Vietomis tvyros rūkas. Vėjas pietryčių, pietų, pereinantis į pietvakarių, vakarų, 5–10 m/s, pajūryje iki 13 m/s....

Perkeliamas Vilniaus šviesų festivalis – sugrįš šią vasarą po karantino saugiu metu

Trečiasis Vilniaus šviesų festivalis, turėjęs vykti 2021 m. sausio 22–25 dienomis, dėl karantino ir visuotinio saugumo perkeliamas į 2021 metų vasarą. Vilniaus gimtadienio proga mieste sausį nušvis tik Gedimino pilis bei paminklo Gediminui kardas. N24.lt...

Ką valgyti vasarį? Nauji receptai su 5 daržovėmis ir vaisiais, kurių dabar valgyti verta...

Vasaris – mėnuo, kai ilgesys šviežiems vaisiams ir daržovėms bene stipriausias. Laimei, laukti šviežutėlio derliaus liko nedaug, atskleidžia Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė. O ir pats laukimas gali būti skanus, sveikas bei...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS