8.8 C
Telšiai
2024 / 03 / 29

Kodėl prastėja atmintis? Vaistininkas įvardijo priežastis ir gresiančias pasekmes

Ar jau skaitėte?

Jeigu dažnai pamirštate, ką buvote suplanavę ar kur ėjote, jums sunku susikaupti, susikoncentruoti ir prisiminti prieš kelias dienas įvykusius reikšmingus įvykius – tai organizmo siunčiamas signalas apie suprastėjusią atmintį. Vaistininkas Mintautas Kamandulis aiškina, dėl kokių priežasčių kamuoja šis negalavimas ir įspėja, kad jis gali būti tam tikrų ligų pranašas.

- Reklama -

„Viena pagrindinių suprastėjusios atminties priežasčių – amžius, nes senstant smegenyse pradeda trikti atminties formavimosi procesai. Įtakos šiam negalavimui turi ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, tokios neurologinės ligos kaip epilepsija ar Parkinsono liga, organizmo intoksikacijos alkoholiu, vaistais arba kitomis stiprų poveikį turinčiomis medžiagomis. Taip pat tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, benzodiazepinų, vartojimas, patirtas insultas ar galvos traumos, COVID-19 liga, su kraujotaka susijusios ligos, galvos smegenų navikai, netinkama mityba, nervinis dirglumas, nuovargis ir nemiga“, – aiškina M. Kamandulis.

Suprastėjusi atmintis gali būti ir rimtų ligų pranašas – pavyzdžiui, jeigu vyresni žmonės skundžiasi užmaršumu, nebesugeba įvardinti ar pažinti artimųjų, tampa irzliais, išgyvena nuolatinę nuotaikų kaitą ir jiems sunku orientuotis, tai gali įspėti apie ankstyvą demencijos stadiją. Dėl suprastėjusios atminties galima įtarti ir mažakraujystę – dėl sumažėjusio hemoglobino kiekio organizme pernešama mažiau deguonies, kurio mažiau gauna ir smegenys, dėl to suprastėja jų funkcijos.

„Suprastėjusios atminties problemas spręsti reikėtų nedelsiant, siekiant išvengti didesnės žalos tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Demencijos atveju, savalaikis jos diagnozavimas leis gydytojui skirti tinkamą gydymą ir pristabdyti ligos progresavimą, o mažakraujystės –  išvengti traumų rizikos dėl alpimo ar kritimo, kurį lemia dėl ligos varginantis silpnumas. Atsižvelgiant į tai, kad atminties sutrikimas gali būti susijęs su padidėjusiu kraujo klampumu ir didesne trombocitų rizika ar įvairiomis kraujagyslių problemomis, gydant sustreikavusią atmintį, galima jų išvengti“, – aiškina „Camelia“ vaistininkas.

Kaip sau padėti?

Norint sustiprinti atminties funkcijas, pirmiausia reikia pradėti nuo gyvenimo būdo korekcijų – pradėti sveikiau maitintis, mažinant riebalų kiekį maiste, atsisakant cukraus ir vartojant daugiau vaisių bei daržovių. Naudingas ir reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, kasdienis ilgas pasivaikščiojimas gryname ore.

„Padės ir protinės mankštos, kurios stiprina smegenų funkcijas – galite išmėginti kryžiažodžius, žaisti šachmatais ar skaityti knygas. Šias mankštas gali pakeisti ir užsiėmimas mėgstamomis veiklomis, kurios padėtų susikoncentruoti į tam tikrus veiksmus bei didintų susidomėjimą. Be to, būtų pravartu atsisakyti ar sumažinti nervų sistemą veikiančių vaistų, pavyzdžiui, raminamųjų ir migdomųjų, vartojimą, kurie neigiamai veikia atmintį“, – pataria vaistininkas.

- Reklama -

Jis tęsia, kad sergantiems tokiomis lėtinėmis ligomis kaip hipertenzija, cholesterolio padidėjimas ar cukrinis diabetas, kurios gali sutrikdyti smegenų kraujotaką ir lemti atminties suprastėjimą, reikėtų užtikrinti tinkamą jų kontrolę.

M. Kamandulis sako, kad asmenines pastangas gali sustiprinti ir vaistiniai preparatai:

  • Ginkmedis, kuris plečia kraujagysles ir mažina kraujo klampumą – dėl to gerėja smegenų kraujotaka, jų aprūpinimas deguonimi ir stiprėja atminties funkcijos. Be to, ginkmedis veikia ir periferinę kraujotaką, todėl padeda kovoti su šąlančiomis ir tirpstančiomis galūnėmis.
  • Vitaminai B, C ir E, selenas bei Omega-3 riebalų rūgštys, kurių poveikis teigiamai veikia atmintį bei dėmesį.

„Ginkmedžio ir B grupės vitaminų preparatų nereikėtų vartoti prieš miegą, nes jie gali turėti tonizuojantį, stimuliuojantį efektą organizmui ir sukelti nemigą, kuri neigiamai veikia atminties funkcijas. Be to, svarbu pabrėžti, kad norint jausti teigiamą Omega-3 riebalų rūgščių poveikį, būtina suvartoti jų nemažiau nei 1 g per dieną“, – priduria „Camelia“ vaistininkas.

Nenumokite ranka į tokį, atrodytų, nekaltą negalavimą kaip suprastėjusi atmintis – pasirūpinkite ir jos stiprinimu bei užkirskite kelią gresiantiems negalavimams.

 

 

 

 

 

TOP naujienos

ORAI: Šiandien daugelyje rajonų protarpiais krituliai, aukščiausia temperatūra 4–8 laipsniai šilumos

Šiandien daugelyje rajonų protarpiais krituliai, daugiausia nedidelis lietus. Pietvakarių, vakarų, pereinančio į šiaurės vakarų vėjo gūsiai daug kur sieks 15–20 m/s. Aukščiausia temperatūra 4–8...

Loterijoje laimėtas 1,58 mlrd. dolerių „aukso puodas“

Jungtinėse Valstijose laimėtas 1,58 mlrd. dolerių (1,44 mlrd. eurų) „aukso puodas“. Laimingas bilietas pirktas Floridoje, antradienio vakarą pranešė loterijos „Mega Millions“ operatorė. Laimingi lošimo...

ORAI: Šiandien be lietaus, aukščiausia temperatūra 17–22 laipsniai šilumos

Šiandien Lietuvoje be lietaus. Vėjas pietryčių, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 17–22 laipsniai šilumos. Ketvirtadienį be lietaus. Temperatūra naktį 2–7 laipsniai šilumos, dirvos paviršiuje vietomis šalnos...

Praėjusią savaitę – daugiau kaip tūkstantis greičio viršijimo atvejų

Kauno apskrities vyriausiojo policijos komisariato Kelių policijos skyriaus pareigūnai, siekdami užtikrinti saugumą kelyje, praėjusią savaitę tikrino, kaip eismo dalyviai laikosi Kelių eismo taisyklių (KET)....

A. Fedotova. Maisto sudėties ženklinimas – kokie reikalavimai taikomi?

Maisto produktų sudėties ženklinimas – svarbus ne tik dėl to, kad vartotojai žinotų, kokios žaliavos buvo naudojamos gamyboje, bet ir dėl to, kad vartotojas žinotų, jog produkto sudėtyje nėra įvairių alergenų ar medžiagų, kurių...

Technologijų pamokos senjorams, dovana prieš Velykas

Artėjant Velykoms mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ pristato naują edukacinį projektą senjorams, kurio metu mokys naudotis išmaniosiomis technologijomis bei bendrauti su šeimos nariais nuotoliniu būdu. „Suprantame, kad šiuo metu mūsų klientams itin svarbu palaikyti ryšį su...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS