0.4 C
Telšiai
2023 / 02 / 02

Įtampa pečių juostoje – vienas dažniausių nusiskundimų (video pamoka)

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Masažuotojas, kineziterapeutas ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytojas Marius Jurgelaitis.

Masažai, SPA, įvairios kūno puoselėjimo procedūros vis labiau populiarėja,“ – teigia masažuotojas, kineziterapeutas ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytojas MARIUS JURGELAITIS. Daugiau kaip 10 metų praktine masažo veikla užsiimantis specialistas džiaugiasi, jog nemaža dalis lietuvių savo poilsį ir atostogas derina su sveikatinimo paslaugomis. Susigrąžinti gerą savijautą, atsipalaiduoti, sumažinti įtampą pečių juostoje, raumenų sąstingį ar tiesiog pagražinti kūno formas – vieni pagrindinių klientų pageidavimų.

- Reklama -

Geras masažas taip pat gali atstoti treniruotę sporto klube. „Masažuojant mes dirbame su minkštaisiais audiniais, raumenimis, raiščiais. Taigi „tinginiukai“, kurie labai nemėgsta sportuoti, gali tai kompensuoti apsilankydami pas masažuotoją. Tai vienas iš lengvesnių būdų sveikatai pagerinti, be to malonu ir veiksminga. Masažai naudingi ne tik fizinei, bet ir psichinei žmogaus sveikatai – tai labai aktualu šių dienų visuomenei.

 

Masažas – sveikatos profilaktikai

„Nebūtina laukti, kol pradės kankinti skausmai, kad apsilankytumėt pas masažuotoją“, – teigia M. Jurgelaitis ir rekomenduoja kasmet pasidaryti bent 10 masažų kursą. Toks profilaktinis kursas ypač naudingas keičiantis sezonams, nes stiprina imunitetą ir gerina savijautą. Jei žmogus turi tam tikrų negalavimų, gretutinių ligų, pačiam nusistatyti, kokį masažą pasirinkti sudėtinga ir netgi nerekomenduojama. Pirmiausia reikėtų apsilankyti pas gydytoją specialistą, kuris atliktų tyrimus ir tik tuomet rekomenduotų, kokios srities masažo specialisto reikia. Jeigu žmogus jokių nusiskundimu neturi, gali drąsiai rinktis pats ir išbandyti įvairesnius masažus. Tokiu būdu jis atsirinks, kas jam tinka labiausiai. Svarbiausia tokiu atveju – masažuotojo kompetencija. Mėgėjiškas masažas vietoj sveikatos gali dovanoti tik dar didesnes problemas.

Įtampa pečių juostoje – viena dažniausių problemų

Masažuotojas pasakoja, jog didelė dalis klientų skundžiasi sprando ir pečių juostos skausmais bei sąstingiu. Įtampa šioje srityje susikaupia dirbantiems sėdimą darbą, ilgesnį laiką praleidžiantiems prie kompiuterių. Anot M. Jurgelaičio, negalima to ignoruoti, nes ilgainiui galima prisišaukti rimtų problemų – kaklo, galvos skausmus, galvos svaigimą bei negalavimus visame kūne. Pečių juostos masažas atpalaiduoja, mažina raumenų įtampą, rekomenduojamas profilaktiškai žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą,


Sveikatos.info


- Reklama -

Specialistas teigia, jog tokį masažą galėtų išmokti pasidaryti kiekvienas ir video pamokoje demonstruoja keletą šio masažo judesių. Jį rekomenduojama atlikti šiltomis rankomis, naudojant masažinį aliejų (tinka ir populiarus kokosų aliejus). Kviečiame mokytis, praktikuotis ir pradžiuginti savo artimuosius!

Marius Jurgelaitis – vienas geriausių masažuotojų šalyje. Maskvoje vykusio IX Pasaulio masažo čempionato varžybų nugalėtojas, Lietuvos SPA masažuotojų profesionalų čempionato laimėtojas, Baltijos šalių II vietos prizininkas. Masažo paslapčių moko Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centre.

Video:

https://www.youtube.com/watch?v=Ud_beRGwIhM

Raimonda Jonuškienė
viešųjų ryšių koordinatorė
Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras

spot_img
spot_img

1 mlrd. eurų Lietuvos ekonomikai: jau paskelbta energetinio persitvarkymo kvietimų už 91 mln. eurų

Iš beveik 1 milijardo eurų finansinės paramos, iki 2023 metų pabaigos numatytos Lietuvos ekonomikai stiprinti, žalesnei ekonomikai ir energetiniam persitvarkymui skatinti jau paskelbti 5 kvietimai už 91 mln. eurų, gauta paraiškų už beveik 31...

ORAI: Šiandien bus debesuota, kai kur su pragiedruliais

Šiandien bus debesuota, kai kur su pragiedruliais. Daug kur protarpiais krituliai, daugiausia sniegas, šlapdriba. Kai kur plikledis, galima silpna lijundra. Vėjas pietvakarių, vakarų, pereinantis į šiaurės vakarų, 7–12 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio...

Horoskopai vasario 2 dienai

AVINASJei norite išvengti finansinės krizės, nereikėtų tenkinti kiekvieno savo noro, bent jau šiandien. Labiau pasitikėkite žmonėmis, šiandien dauguma jų linki jums tik gero. Galite būti kiek egoistiškas, nes apskritai jausitės nesaugiai. JAUTISBūsite kaip niekad komunikabilus...

VDI tyrimas dėl vyrų ir moterų darbo užmokesčio atotrūkio

Valstybinė darbo inspekcija 2022 metais atliko 30 planinių patikrinimų dėl lygių galimybių ir nediskriminavimo principų laikymosi įmonėse, kuriose stebimas didžiausias moterų ir vyrų darbo užmokesčių atotrūkis. Patikrinti atrinktos konkrečios įmonės, atsižvelgus į „Sodros“ pateiktus...

Naujasis statybų reglamentavimas: NT pirkėjas bus apsaugotas ar nuskriaustas?

Nuo kitų metų naują būstą bus galima pirkti tik visiškai baigtame pastate. Nuo 2024 metų sausio Lietuvoje įsigalios nauja Statybos įstatymo redakcija, kurioje numatoma, kad sandorius dėl naujų ar rekonstruotų gyvenamosios paskirties patalpų bus...

Šiuolaikiško gyvenimo būdo žala: mažas aktyvumas – kelias į sunkias ligas

Per šimtus tūkstančių metų žmogaus kūnas prisitaikė būti fiziškai aktyvus, veikti tiek uždarose patalpose, tiek lauke. Tačiau su kiekvienais metais reikia vis mažiau fizinių pastangų – nemažai darbų galima atlikti kompiuteriu, maistu pasirūpinti neišeinant...

Roberta Orlauskaitė: apie gyvenimą pakeitusią avariją ir misiją būti pavyzdžiu žmonėms su negalia

Lienas iš Lietuvoje veikiančių vaistinių tinklas ir toliau tęsia žmonėms su negalia skirtą lojalumo programą „Kartu vienas dėl kito“. Ja siekiama mažinti žmonių su negalia patiriamą finansinę naštą ir socialinę atskirtį, šviečiant visuomenę apie...

Smaližiaukite neišlaidaudami: vakarais „Iki“ konditerijos gaminiai – net 50 proc. pigiau

Pirmadienį, sausio 30-ąją, prekybos tinkle „Iki“ startavo dar vienas pasiūlymas, kuris padės pirkėjams sutaupyti. Nuo šiol po 20 val. visose „Iki“ parduotuvėse konditerijos gaminiams „Pagaminta IKI“ bus taikoma net 50 proc. nuolaida. Vaida Budrienė,...

ORAI: Šiandien daug kur protarpiais krituliai, vyraus šlapdriba

Šiandien daug kur protarpiais krituliai, vyraus šlapdriba. Kai kur šlapio sniego apdraba, galima silpna lijundra. Vėjas vakarinių krypčių, 8–13 m/s, vietomis gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 0–4 laipsniai šilumos. Vasario 2 d. daugelyje rajonų protarpiais...

Horoskopai vasario 1 dieniai

AVINASEsate išties mylimas ir geidžiamas. Viso labo turėtumėt atsakyti tuo pačiu. Tikėtinas vienas kitas nesusipratimas, bet nieko tokio, ko negalėtumėte sutvarkyti. Jūsų troškimai gali netikėtai išsipildyti, tad norėkite atsargiai.. JAUTISTinkamai įvertinkite įvykius, kurie šiandien atrodys...

Jaunos merginos ėmėsi verslo vardan gražių ir sveikų plaukų

Nors Simonai ir Aurelijai tik 23 metai, merginos jau kelerius metus drauge sėkmingai vysto verslą. Susipažino jos profesinėje mokykloj, kur Simona mokėsi kosmetologijos, o Aurelija – siuvimo amato. Ilgainiui merginos susibičiuliavo, tačiau šiandien jos...

„Iki“ mažina pieno produktų kainas

Prekybos tinklas „Iki“ nuo šiandien, sausio 31 d., mažina UAB „Pieno žvaigždės“ produktų kainas. Numatyta, kad atrinktų pieno produktų kainos mažės 2-6 proc. Pasak Nijolės Kvietkauskaitės, prekybos tinklo „Iki“ generalinės direktorės, tokį pokytį lėmė...

ORAI: Šiandien trumpi, nedideli krituliai, pūs smarkesnis nei įprastai vėjas

Šiandien kai kur, didesnė tikimybė rytiniuose rajonuose, numatomi trumpi, nedideli krituliai. Aukščiausia temperatūra 1–5 laipsniai šilumos. Vasario 1 d. daug kur krituliai (naktį vyraus sniegas, dieną – šlapdriba). Naktį vietomis plikledis. Naktį pajūryje pietvakarių, vakarų...

Horoskopai sausio 31 dienai

VINASJūsų nuotaika puiki, norisi tik linksmintis ir pramogauti. Žvaigždės jus palaiko, tad nerūpestingai leiskite savaitgalį. Ypač geri santykiai bus su vaikais ar jaunimu. Vienas kitą praturtinsite naujais įspūdžiais ir žiniomis. JAUTISPabandykite dar kartą įžvelgti teigiamą...

Paslaugos

Reklama

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img